冬季是宝宝流感高发季，家长应如何预防宝宝流感？

寒冷的冬天，宝宝如果不及时增加衣服，很可能会引起流感。除了天气外，还与宝宝的饮食和生活方式有很大关系。那么，作为家长一定要及时了解宝宝的冬季流感的"克星"，这样，宝宝仍然可以保持健康的身体，在这个寒冷的冬天，父母的担心会更少。4bR全民养生网

那么，在冬季如何预防流感？4bR全民养生网

1、保持房屋通风，保持整洁4bR全民养生网

对于父母来说，宝宝需要在流感发生后保证房子的通风。同时房间需要保持干净整洁，宝宝的一些清洁工作需要更好，因为可以抑制细菌的感染，有效地防止流感的传播和发生。4bR全民养生网

2、适度运动，避免出汗4bR全民养生网

冬天风本来就是冷的，在北方西北风是很强的，对于宝宝来说，冬天也应该适当地去户外运动一下。但在户外活动时间不能太久，也不能运动的太剧烈，如果大量出汗后很容易生病。然而，在宝宝得了流感之后，恢复也是需要时间的，也是需要几周的时间去恢复。4bR全民养生网

3、选择富含锌和维生素C的食物4bR全民养生网

锌本身可以控制许多病毒的。在寒冷的冬季，家长可以选择一些海产品和海鲜，孩子们可以从这些食物中得到更多的锌元素，同时也可以选择坚果给孩子吃。为了获得维生素C，我们可以选择一些新鲜的蔬菜和水果给孩子吃，这些蔬菜和水果可以让宝宝获得相应的营养，从而有效地对抗病毒。4bR全民养生网

4、选择富含维生素A的食物4bR全民养生网

由于饮食习惯，很多儿童在冬季流感是由于呼吸道感染的，当选择食物时，家长可以选择富含维生素A的食物给孩子补充，例如胡萝卜、牛奶等，这些食物都富含丰富的维生素A，能够达到预防流感的作用。4bR全民养生网

5、养成良好的作息习惯4bR全民养生网

在秋冬季这个流感季节也需要养成良好的习惯，对于已经上学的孩子，最好选择每天晚上八九点就进入睡觉的状态，并且在早上七点起床，早睡早起是一个非常好的习惯。从而对于流感的宝宝，家长一定要让宝宝多休息，多喝白开水，都可以起到缓解流感的作用。4bR全民养生网

在这个寒冷的季节，父母担心孩子的生病，所以，为了预防宝宝流感，家长可以从孩子的饮食入手，同时保持适应的温度湿度，以及养成良好的作息习惯，这样可以保持宝宝健康，达到好的预防效果。4bR全民养生网

原标题：冬季宝宝易得流感  宝宝冬季流感的"克星"揭秘4bR全民养生网

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