文/熊苗营养师
自从武汉疫情一天比一天严峻，每天一打开手机，头条新闻及时告知，让我们在家能知道全国新型冠状病毒的情况。
总体来讲，事情都朝着越来越好的方向发展，今天的人民日报新闻就总结了50个最新好消息。这是全体人员的共同努力得到的结果。
我们每天在家自觉做好三餐饭按时吃，多喝水，不熬夜，不串门，多休息，多听音乐多看书，过着很悠闲的安静日子，挺好。
也希望大家借此机会，多在家休息，不出门不串门，这样也减少了很多的因节日喝酒引起的酒驾，交通事故。
凡事要学会看正反面，疫情不好，但也许给了大家更多的休息时间。在家如何做能够提高免疫力呢？
我们中华医学会肠外肠内营养学分会，是我国临床营养的权威专业学术组织,出台了《关于防治新型冠状病毒感染的饮食营养专家建议》十条建议，在此特殊时刻，奉献给大家，这也是临床营养工作者的一份贴心的关怀和心意。
请大家收下，祝福大家越来越好！
1.每天摄入高蛋白类食物，包括鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果，在平时的基础上加量；不吃野生动物；
2.每天吃新鲜蔬菜和水果，在平时的基础上加量；
3.适量多饮水，每天不少于1500ml；
4.食物种类、来源及色彩丰富多样，每天不少于20种食物；不要偏食，荤素搭配；
5.保证充足营养，在平时饮食的基础上加量，既要吃饱、又要吃好；
6.饮食不足、老人及慢性消耗性基础疾病患者，建议增加商业化肠内营养剂（特医食品），每天额外补充不少于500大卡；
7.新型冠状肺炎流行期间不要节食，不要减重；
8.规律作息及充足睡眠，每天保证睡眠时间不少于7小时；
9.开展个人类型体育锻炼，每天累计时间不少于1小时，不参加群体性体育活动；
10.新型冠状肺炎流行期间，建议适量补充复方维生素、矿物质及深海鱼油等保健食品。
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